篮球训练培训教学安排: 基础班课程安排

- 2018-07-13 -

篮球培训基础班课程安排

第一节:A了解篮球运动,B熟悉球性 

第二节:A深造移动技术、B双手胸前传接球

第三节:A复习移动技术、B复习原地双手胸前传接球技术、 C深造原地运球技术 

第四节:A深造行进间运球技术、B深造移动技术 

第五节:A复习原地双手胸前传接球技术、B深造单手肩上投篮 

第六节:A深造行进间运球技术、运球急停急起技术、B深造行进间双手胸前传接球技术 

第七节:A复习行进间运球和运球急停急起技术、B复习行进间双手胸前传接球技术、C复习单手肩上投篮 

第八节:A复习行进间运球 、B深造行进间低手上篮 、C罚球比力 

第九节:A深造行进间变向运球和运球急停急起技术、 B复习原地双手胸前传接球技术 

第十节:A复习行进间变向运球和运球急停急起技术 、B分组友谊赛  

篮球培训提高班课程安放

1、第一节: A熟悉球性、B深造原地运球行进间高低运球  2、第二节:  A复习行进间高低运球、 B深造原地双手胸前传接球 、C深造行进间双手胸前传接球 

3、第三节:  A复习行进间双手胸前传接球、B深造原地单手肩上投篮、C深造原地跳起单手肩上投篮 

4、第四节: A复习单手肩上投篮、B深造行进间变向打破技术、C深造行进间低手上篮 

5、第五节: A复习行进间变向打破、B复习行进间低手上篮、C耐力练习 

6、第六节: A深造交叉步打破技术、B罚球比力、C力量练习 


相关行业知识

相关产品