学打篮球先练什么?怎么练?

- 2018-05-24 -

        学打篮球的基础是要练好控球。练习技巧:

        用你的手腕拿球,用手指把它粘住。在球周围发展良好的球感,如颈部和腰部。运行中的运球并不是要求稳定。正确的姿势是右手五指对球张开,手掌不触球。手腕是90度的肘部,形成一个非通过的正方形。手拉手的时候,手臂自然会被推来观察手腕的抖动和手指的感觉。不要追求高,而要快。向右转左|。

 

        篮球意识的含义及分类:

        意识,作为一个范畴,是指人类大脑对客观存在的反映,这是客观世界的主观印象。篮球意识在广义上是对篮球比赛的理解和理解。篮球意识可以被定义为:运动员通过一种特殊的、反复的练习,根据现场情况,通过感觉、观察、思考、判断、控制自己,采取合理的心理过程相结合。

        (1)传接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球,接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。

        (2)投篮意识。接同伴传球后,要根据防守者的情况,及时把握好投篮时机。 

        (3)突破意识。当接到球后若对方防守站位较近,没有投篮机会,则突破上蓝或分球,给同伴创造机会。

        (4)跑动掩护意识。当你无球时,主动给同伴做掩护,创造进攻的机会。

        (5)防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术,密切地相互协作配合,并针对场上情况随机应变。

 

相关新闻

相关产品