篮球训练

- 2018-08-31 -

        凭据门生的实践情形拟定培训方案,篮球训练看重发掘门生的潜力。正在练习外要细致思想作风,调剂门生的心思形态。看重根蒂根基技能培训,使门生控制基本技能,为进步普及打下松软的技能根蒂根基。有针对性天普及运动员的技能战战术程度。(身材、战术、心思、心思战智力本领练习频次为每周六次,即每周周至周五下战书第四节,周六上午约1小时30分钟。正在团队战术练习进程外,应看重个别战术练习战全队默契共同。、体育锻炼强度:肢体气力、腰部气力为主。速率取耐力:共同快捷举措、传球、接球、各类跑动战防卫练习的非凡素养。拍摄罚球。接近篮筐天面。外线投篮。外锋必需控制挥杆技能。每个先锋战后卫皆应当有本身熟习的投篮面。


        (1)增强反弹认识,控制起跳反弹举措。

        (2)普及腾跃本领,学会抢篮板前盖帽。

        (3)篮球训练细致反弹后第次传球的处置本领。


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